Le thème des « fake turns » m'a toujours fasciné depuis l'année dernière. C'est surtout parce que je suis moi-même un fake turner et que je travaille dur pour supprimer ce mouvement de mon propre backswing.

Les fake turns peuvent se présenter sous différentes formes :

• On peut lâcher le club ou joindre les bras, de sorte que le swing semble plus long qu'il ne l'est en réalité.
• On peut aussi se tourner tellement fort que le corps bascule vers l'arrière, parce qu'on étire le haut du dos au lieu de le tourner. C'est terrible pour le dos.
• Et puis il y a la rotation du bassin, où les hanches tournent sur place sans que les muscles des jambes soient vraiment sollicités. 

Vous pouvez voir comment je démontre ma mauvaise tendance et ensuite un bon exemple ci-dessous ...

L'entraîneur de Min Woo Lee, Ritchie Smith, explique : « Imaginez que vous tordiez un ressort tout en le maintenant en l'air. Bien sûr, vous tournez le ressort, mais vous n'avez pas une bonne tension. Pour obtenir un enroulement et un couple puissants, vous devez sécuriser la base. »

Vos hanches, vos fessiers et vos quads font partie des muscles les plus puissants du corps humain. L'objectif de votre bas du corps lors du backswing est de les solliciter le plus possible. Les « faux » backswings sont certes fâcheusement fréquents, mais la bonne nouvelle est qu'ils sont très faciles à détecter. Il suffit d'utiliser l'appareil photo de votre téléphone portable et de faire attention à une chose en particulier.

Le power-pli du pantalon 

« L'une des premières choses auxquelles je fais attention est un pli dans le pantalon du golfeur lors du backswing », explique Nick Bova, un Golf Digest Best Young Teacher. « Si vous le faites correctement, vous le sentez dans le quadriceps, dans l'aine et dans les fesses. Vous savez alors que vous avez vraiment touché ces muscles. »

Le pli de puissance du pantalon (un terme que je viens d'inventer mais que j'aime bien, donc je vais continuer à l'utiliser) auquel Bova fait référence est une sorte de pli diagonal qui se forme dans la partie supérieure de la cuisse du golfeur (cuisse droite pour les droitiers) en haut du backswing. Vous pouvez voir comment je l'ai créé dans la deuxième démonstration en vidéo ci-dessus.

La plupart des golfeurs créeront un type de pli quelconque, mais en général, plus le pli est marqué, mieux c'est.

Le power-pli du pantalon est formé par plusieurs choses :

• Tournez vos hanches à l'opposé de la cible
• Maintenez une certaine flexion dans votre genou arrière
• Sentez votre pied arrière se tourner vers vous dans le sol.

Il est important de noter que, bien que de nombreux entraîneurs, comme Bova, exigent une certaine flexion du genou arrière, vous ne devez pas essayer de limiter la rotation de vos hanches. Tournez « dans » vos hanches - c'est ainsi que vous formez le power-pli.

« Lorsque vous poussez quelque chose, que vous lancez une balle de baseball ou que vous faites une activité sportive, vous ne le faites pas en gardant la jambe droite », explique Bova. « On se contracte, on tourne et on y va. »

Source : Golfdigest