Avez-vous cligné des yeux en lisant cette phrase ? C'est à peu près le temps qu'il faut.

C'est d'une rapidité impressionnante. Le problème, c'est que ce n'est pas assez rapide pour les golfeurs.

La plupart des downswings durent environ 250 ms. Et ce temps n'est pas réparti uniformément. Les descentes commencent lentement et s'accélèrent ensuite très rapidement. Si nous faisons une petite estimation fondée, cela signifie que si votre swing de golf n'est pas là où vous le souhaitez, comme ici, il est trop tard.

Vous n'avez pas encore frappé la balle, mais le train a quitté la gare. Même si vous vouliez effectuer une correction parfaite à la dernière minute, cela ne serait pas possible. Votre cerveau ne pourrait tout simplement pas traiter les informations assez rapidement.

Vous vous demandez peut-être : comment diable pourrais-je retenir cette idée de swing alors que mon cerveau et mon corps n'ont peut-être même pas le temps de réagir ?

Bonne question ! Voici la solution

1. la préparation est la chose la plus importante

Les golfeurs ont un contrôle maximal sur ce qu'ils font avant de frapper la balle de golf - prise, position du corps, position de la balle - vous devez donc les considérer comme extrêmement importants. Vous avez tout le temps nécessaire pour le faire correctement. Aucun temps de réaction n'est nécessaire, et s'il y a une bonne opportunité d'améliorer quelque chose dans votre swing, commencez à vous préparer.

Questions pour se souvenir de la mise en place

• Est-ce que je me tiens à la bonne distance?
• est-ce que ma posture est tendue mais détendue?
• comment se présente ma prise?
• est-ce que j'ai la bonne position de balle?
• est-ce que vous êtes bien équilibré et correctement incliné?
• est-ce que vous visez bien ?

2. savoir où s'arrête le contrôle

Après la préparation, le meilleur moment pour utiliser une pensée de swing est le backswing, en particulier au début du backswing.

Comme l'explique le Titleist Performance Institute, la plupart des backswings durent entre 750 ms et 950 ms. La transition entre le backswing et le downswing est à peu près le point où s'arrête votre capacité à influencer votre swing. Pour bien atterrir à cet endroit, vous avez besoin d'une pensée de swing qui commence au plus tard avant que vous n'atteigniez le point le plus élevé du backswing.

Pensées de swing pour un backswing précoce

• Lentement et profondément
• Atteindre les étoiles
• Mains dedans, clubs dehors
• Pas à droite, pas à gauche

3. la balle est partie – mais votre swing est toujours important

TPI indique que le temps entre l'impact et la fin du swing est de 500 à 800 ms. C'est un temps suffisant pour mettre en œuvre une idée de swing, et même si la balle est partie, essayer de changer la manière dont le swing est effectué peut changer ce qui s'est passé avant. Une façon dont les entraîneurs aident souvent leurs élèves à le faire est de leur donner des obstacles autour desquels ils peuvent se balancer, ce qui améliore leur swing de golf dans son ensemble.

Exercices de dégagement du tee

• Obstacle à l'extérieur de la pointe du club pour éviter un swing au-dessus de la tête
• Swing sous le bâton pour éviter de rester bloqué lors du dégagement
• Passer à travers le coup pour pratiquer le transfert de poids
• Bras droits pointant vers la cible pour éviter un swing en aile de poulet

Source : Golfdigest; Getty, Youtube